ໜ້າຫຼັກ Muan.la - ສາລະບັນເທີງ Muan RelationTips “ເຊົາລະເຊົາເດີ ເມົາແລ້ວມັກໂທຫາແຟນເກົ່າ” ວິທີຢຸດອາການເມົາແລ້ວມັກໂທຫາອະດີດຄົນຮັກເກົ່າ
Muan RelationTips

“ເຊົາລະເຊົາເດີ ເມົາແລ້ວມັກໂທຫາແຟນເກົ່າ” ວິທີຢຸດອາການເມົາແລ້ວມັກໂທຫາອະດີດຄົນຮັກເກົ່າ

ແບ່ງປັນ

ກົດເຫຼັກສຳລັບແລງມື້ນີ້ກໍຄື “ຈົ່ງເອົາມືຖືໜີໃຫ້ໄກຈາກຄົນເມົາ” ເພາະເຂົາເຈົ້າອາດກົດສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາຄົນທີ່ບໍ່ຄວນສົ່ງຫາ ໂດຍສະເພາະຄົນໃນຄວາມສຳພັນເກົ່າໆ. ຫຼາຍຄັ້ງ ຮູ້ໂຕອີກເທື່ອກໍຕອນທີ່ສວ່າງເມົາ ແລ້ວເຈົ້າໂຕກັບໄປອ່ານແຊັດຄືນ ຈົນເຖິງຂັ້ນຕ້ອງອຸທານອອກມາວ່າ “ຈິບຫາຍ!”

ອາການເມົາແລ້ວແຊັດໄປຫາເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ ນັບເປັນໜຶ່ງພິດຕິກຳທີ່ພົບເຫັນໄດ້ທົ່ວໄປ ຈົນເຖິງຂັ້ນຕ່າງປະເທດມາເຮັດວິໄຈກັນກ່ຽວກັບອາການແຊັດຕອນເມົານີ້.

ໃນທາງພຶດຕິກຳ, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມມຶນເມົາມີຄວາມສຳພັນກັບຄວາມບອບບາງທາງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຈາກການດື່ມ ແລະ ສຳພັນກັບການສົ່ງຂໍ້ຄວາມທາງອອນລາຍ. ເຫດຜົນກໍຍ້ອນພາວະແອວກໍຮໍໃນເລືອດສູງ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງບາງສ່ວນເຮັດວຽກໄດ້ໜ້ອຍລົງ ໂດຍສະເພາະສ່ວນທີ່ຄວບຄຸມການຢັບຢັ້ງຊັ່ງໃຈ ສົ່ງຜົນໃຫ້ການຄິດໄຕ່ຕອງເຖິງຜົນຂອງການກະທຳເຮັດວຽກໄດ້ບໍ່ເທົ່າຕອນທີ່ບໍ່ເມົາ.

ນອກຈາກນັ້ນ ຍັງມີຜົນການວິໄຈທີ່ວ່າ ແອວກໍຮໍຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ ເຮັດໃຫ້ບາງຄົນຕັດສິນໃຈເຮັດບາງຢ່າງທີ່ໝັ້ນໃຈກວ່າປົກກະຕິ ເຊັ່ນ: ການສະແດງອອກທາງຄວາມຮູ້ສຶກ, ການເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ປົກກະຕິຈະບໍ່ເວົ້າ ຫຼື ຄິດວ່າສິ່ງນັ້ນບໍ່ດີ ເລີຍບໍ່ເວົ້າອອກມາ, ມັກເຮັດສິ່ງທີ່ສ່ຽງ ກໍເລີຍເປັນທີ່ມາຂອງການສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາແຟນເກົ່າ ຫຼື ໂທໄປເຄຼຍກັບຄົນທີ່ເຄີຍຜິດໃຈກັນ ເປັນຕົ້ນ.

ນັກວິໄຈມີຄວາມເຫັນວ່າ ການສື່ສານເມື່ອມີອາການເມົາຖືວ່າບໍ່ດີ ເພາະອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນເສຍຕາມມາໄດ້ ລວມທັງມີຜົນຕໍ່ພາບລັກ ໂດຍສະທ້ອນເຖິງການຈັດການອາລົມຂອງເຮົາ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ເຮົາສົ່ງຫານັ້ນມີບັນຫາ, ລຳບາກໃຈ ຫຼື ລຳຄານໄດ້ ເພາະສ່ວນໃຫຍ່ຕອນທີ່ເມົາກໍຈະເປັນຕອນເດິກດື່ນທ່ຽງຄືນ, ຄົງບໍ່ມີໃຜຮູ້ສຶກມ່ວນທີ່ໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມຈາກຄົນເກົ່າ ສົ່ງມາເປັນສິບໆຂໍ້ຄວາມ ຫຼື ຖືກໂທຫາມາຕໍ່ວ່າ ໃນຕອນກຳລັງຈະຫຼັບຕານອນ.

ແລ້ວເຮັດແນວໃດຈະຢຸດພຶດຕິກຳເມົາແລ້ວແຊັດຫາແຟນເກົ່າໄດ້?

  1. ເຮັດໃຫ້ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ ຫຼື ການເຂົ້າເຖິງລາຍຊື່ທີ່ບໍ່ຄວນສົ່ງຫາ (ແຟນເກົ່າ) ເຂົ້າເຖິງໄດ້ຍາກເຊັ່ນ:

ໃຫ້ໝູ່ຊ່ວຍເບິ່ງຕອນທີ່ເລີ່ມເມົາ ແລະ ເລີ່ມເວົ້າເຖິງຄວາມສຳພັນເກົ່າໆ ໃຫ້ຊ່ວຍເຕືອນສະຕິ ຫຼື ອາດເປີດໂໝດເຮືອບິນຕອນເລີ່ມເມົາກໍໄດ້ (ເຊິ່ງກໍອາດຈະບໍ່ຄ່ອຍດີ ເພາະຖ້າຫາກເກີດເຫດສຸກເສີນມາ ອາດໃຊ້ມືຖືໄດ້ລຳບາກ).

2. ວິທີທີ່ຍາກຂຶ້ນ ແຕ່ອາດຮູ້ສຶກເຈັບປວດແດ່, ແຕ່ຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍແມ່ນຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນໆນັ້ນໄປ ເຊັ່ນ:

ການບຼັອກ ຫຼື ເຊົາຕິດຕາມຄົນທີ່ເຮົາອາດສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາ ແລະ ສ້າງບັນຫາໃຫ້.

ໝູ່ແຕ່ລະຄົນເຄີຍມີປະສົບການເມົາແລ້ວແຊັດຫາຄົນທີ່ບໍ່ຄວນແຊັດຫາບໍ່? ລອງເລົ່າສູ່ເຮົາຟັງໄດ້ເດີ.

ໂດຍ: ທີມບັນນາທິການ Muan

ອ່ານຕື່ມ:  ເພີ່ມສະເໜ່ໃຫ້ເຈົ້າເພື່ອເອົາຊະນະໃຈຄົນອ້ອມຂ້າງ ກັບ 6 ຄຸນສົມບັດເດັດ

ຂຽນໂດຍ
Khainapha Chanthathilath - Content Creator

ເປັນຜູ້ສ້າງຄອນເທັ້ນທີ່ມັກການທ່ອງທ່ຽວ ແລະ ເລື່ອງລາວທີ່ໜ້າສົນໃຈຂອງວັດທະນຳທຳທ້ອງຖິ່ນ, ທຳມະຊາດ, ຄວາມງົດງາມທີ່ແສນທຳມະດາໃນຊີວິດປະຈຳວັນ, ມັກດື່ມກາແຟດຳ, ມັກເລົ່າເລື່ອງລາວຜ່ານໂຕໜັງສື, ຮູບຖ່າຍ ແລະ ວິດີໂອສັ້ນ.

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
Muan RelationTips

Doorway Effect: ຍ່າງຜ່ານປະຕູແລ້ວລືມເລື່ອງທີ່ຄິດ ຊວນເຂົ້າໃຈການຈັດລະບຽບຂອງສະໝອງ

ເຄີຍຍ່າງຜ່ານປະຕູແລ້ວລືມເລື່ອງທີ່ຈະເຮັດບໍ່? ທຳຄວາມເຂົ້າໃຈກັບ Doorway Effect ແລະ ວິທີທີ່ສະໝອງຈັດລະບຽບຄວາມຈຳໃນຊີວິດປະຈຳວັນ. ຊວນຮູ້ຈັກທິດສະດີ Doorway Effect ແລະ 3 ວິທີແກ້ໄຂງ່າຍໆ

Muan RelationTips

Trust Issues: ບັນຫາທີ່ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈເຮັດໃຫ້ຮັກເຈັບປວດ

ບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ບໍ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈໃຜໄດ້ ມັກເກີດຈາກການຖືກທຳຮ້າຍທາງຈິດໃຈໃນອະດີດ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນຕໍ່ຄວາມຄິດ, ອາລົມ ແລະ ພຶດຕິກຳໃນປັດຈຸບັນ.

Muan RelationTips

ຄວາມໝັ້ນໃຈສ້າງໄດ້: Self-Efficacy Theory ກຸນແຈສູ່ການສ້າງສະເໜ່ທີ່ດຶງດູດໃຈ

ຄວາມໝັ້ນໃຈບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນທັນທີ ແຕ່ມາຈາກການຝຶກຝົນແລະການສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນໂຕເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເມື່ອເຮົາໝັ້ນໃຈໃນໂຕເອງ, ເຮົາຈະສົ່ງສະເໜ່ ແລະ ພະລັງງານບວກໃຫ້ກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ ສະນັ້ນ, ສິ່ງນີ້ກໍຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາເປັນທີ່ຈື່ຈຳ ແລະ ຊວນໃຫ້ປະທັບໃຈໃນສາຍຕາຂອງຄົນອື່ນ.

Muan RelationTips

ຮັກແບບນີ້ປົກກະຕິບໍ່? ໄຂທິດສະດີທີ່ຈະຊ່ວຍເລື່ອງຄວາມສຳພັນໃຫ້ດີຂຶ້ນ

ທິດສະດີຄວາມຜູກພັນ (Attachment Theory) ແມ່ນການອະທິບາຍຮູບແບບຄວາມສຳພັນຂອງມະນຸດ ທີ່ແບ່ງອອກເປັນ 4 ຮູບແບບ: ໝັ້ນຄົງ, ກັງວົນ, ຫຼີກໜີ ແລະ ຢ້ານຄວາມຜູກພັນ....

ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ - About Muan

ມ່ວນ - Muan.Space ຫຼື Muan.la ພື້ນທີ່ຈຸດປະກາຍແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ດີ ໃຫ້ກັບສັງຄົມຜ່ານເລື່ອງລາວ ເນື້ອຫາສາລະ ບັນເທີງທີ່ສ້າງສັນ. ກໍ່ຕັ້ງຂຶ້ນໃນປີ 2016 ພາຍໃຕ້ບໍລິສັດການຕະຫຼາດ BIZGITAL ຈຳກັດ. 🔴👑☕🦖💼🧭 ມ່ວນ - Muan.Space ຫຼື Muan.la is the Premier Destination for Creative & Entertainment Content in Laos. A business unit of a Digital Marketing Technology, BIZGITAL Company Limited since 2016.