ໜ້າຫຼັກ Muan.la - ສາລະບັນເທີງ Muan RelationTips ໃຜເປັນແດ່? ຫຼອນວຽກແຮງຈົນເກັບໄປຝັນ ວິທີແກ້ອາການເຄັ່ງຄຽດຈາກວຽກຈົນໃຫ້ນອນຫຼັບຝັນດີ
Muan RelationTips

ໃຜເປັນແດ່? ຫຼອນວຽກແຮງຈົນເກັບໄປຝັນ ວິທີແກ້ອາການເຄັ່ງຄຽດຈາກວຽກຈົນໃຫ້ນອນຫຼັບຝັນດີ

ແບ່ງປັນ

ເຄີຍບໍ່? ເຮັດວຽກໜັກຈົນກັບຮອດບ້ານຮອດເຮືອນ ຍາມນອນກໍຫຼອນແຮງ ແລະ ເກັບໄປຝັນ?

ໃນແຕ່ລະມື້ເຮົາເຮັດວຽກ ກໍມີທັງມື້ທີ່ເບົາ ແລະ ມື້ທີ່ໜັກ. ບາງມື້ຕື່ນເຊົ້າມາກໍຟ້າວໄປສະສາງວຽກທີ່ຄ້າງຢູ່ ນັບແຕ່ເຊົ້າຈົນເທົ້າບ່າຍ ກາຍໄປຮອດຄໍ່າ ວຽກກໍຍັງບໍ່ແລ້ວ ກາຍເປັນຄວາມເມື່ອຍທີ່ເກາະກິນພະລັງກາຍ-ພະລັງໃຈ ລາມໄປຈົນຮອດໂມງນອນ. ກາຍເປັນວ່າ ຄວາມຄິດວົນວຽນຢູ່ນຳແຕ່ເລື່ອງວຽກຈົນຫຼອນ ເກັບໄປຄິດຕໍ່ໃນຄວາມຝັນ ເຮັດໃຫ້ເມື່ອຍຍິ່ງຂຶ້ນໄປອີກ.

ແລ້ວເຮົາຈະເຮັດແນວໃດຈຶ່ງຈະບໍ່ໃຫ້ວຽກຕາມໄປຫຼອກຫຼອນໃນຄວາມຝັນ? ກ່ອນອື່ນຕ້ອງທຳຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ອນວ່າ ຄວາມຝັນມີຫຼາຍແບບ ແຕ່ຄວາມຝັນທີ່ເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງນີ້ເອີ້ນວ່າ Anxiety Dream ເຊິ່ງເປັນຝັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ, ກັງວົນໃຈ ຫຼື ຕົກໃຈ ບໍ່ຕ່າງກັບຕອນຕື່ນນອນ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກເມື່ອຍເມື່ອຕື່ນຂຶ້ນມາໄດ້.

Anxiety Dream ເປັນຜົນມາຈາກສິ່ງກະຕຸ້ນທາງລົບທີ່ຍັງບໍ່ຖືກປະມວນຜົນ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງພະຍາຍາມປະມວນຜົນເລື່ອງນັ້ນຕໍ່ໃນເວລາທີ່ເຮົາຫຼັບ ອີງຕາມຂໍ້ມູນຈາກ Claudia Luiz ນັກຈິດວິເຄາະ ແລະ ຜູ້ຂຽນໜັງສື The Making of a Psychoanalyst.

ສຳລັບສາເຫດຂອງຝັນແບບນີ້ກໍມີທັງເກີດຈາກ ຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມເຄັ່ງຄຽດ ເຊັ່ນ ຢ້ານວຽກທີ່ລໍຖ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ການປ່ຽນແປງຄັ້ງໃຫຍ່, ໂຣກນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ ແລະ ການສີດສານຕ່າງໆເຂົ້າຮ່າງກາຍ.

ແລ້ວຈະປັດເປົ່າຝັນຮ້າຍໃຫ້ຜ່ານພົ້ນໄປໄດ້ແນວໃດ? ການຮັບມືແບ່ງອອກເປັນ 2 ກໍລະນີໄດ້ແກ່:

1. ແກ້ບັນຫາສະເພາະໜ້າ ເຊັ່ນ ໃນຄືນທີ່ຝັນເຖິງເລື່ອງວຽກຈົນຕົກໃຈຕື່ນ ແລະຢາກກັບໄປນອນໃຫ້ຫຼັບຄືນ ລອງຊອກເຮັດສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ໃຈສະຫງົບ ບໍ່ວ່າຈະເປັນການດື່ມເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນໆ, ຟັງເພງສະບາຍໆ, ອ່ານໜັງສືໃຫ້ຕາຫຼັບ ຫຼື ນັ່ງສະມາທິກໍໄດ້.

2. ແກ້ບັນຫາທີ່ຕົ້ນເຫດ: ກໍຄືຫຼຸດຄວາມເຄັ່ງຄຽດ ແລະ ພາລະວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາເກັບເອົາໄປຝັນ ເຊັ່ນ: ຫາຕົ້ນຕໍຄວາມເຄັ່ງຄຽດແລ້ວຈັດການກັບມັນ, ເລົ່າ ຫຼື ຂຽນຄວາມເຄັ່ງຄຽດນັ້ນອອກມາ, ຫາກິດຈະກຳສະຫງົບກ່ອນນອນ ເປັນຕົ້ນ.

ອ່ານຕື່ມ:  ຍ້ອນຫຍັງ? ເວລາອົກຫັກຜູ້ຍິງຈຶ່ງມັກຕັດຜົມ

ກໍຫວັງວ່າຫຼັງຈາກອ່ານ Tips ນີ້ແລ້ວ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄໍ່າຄືນນີ້ທຸກຄົນຈະລອດພົ້ນຈາກຄວາມຝັນທີ່ເຄັ່ງຄຽດນັ້ນໄດ້.

ໂດຍ: ທີມບັນນາທິການ Muan

ຂຽນໂດຍ
Khainapha Chanthathilath - Content Creator

ເປັນຜູ້ສ້າງຄອນເທັ້ນທີ່ມັກການທ່ອງທ່ຽວ ແລະ ເລື່ອງລາວທີ່ໜ້າສົນໃຈຂອງວັດທະນຳທຳທ້ອງຖິ່ນ, ທຳມະຊາດ, ຄວາມງົດງາມທີ່ແສນທຳມະດາໃນຊີວິດປະຈຳວັນ, ມັກດື່ມກາແຟດຳ, ມັກເລົ່າເລື່ອງລາວຜ່ານໂຕໜັງສື, ຮູບຖ່າຍ ແລະ ວິດີໂອສັ້ນ.

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
Muan RelationTips

Doorway Effect: ຍ່າງຜ່ານປະຕູແລ້ວລືມເລື່ອງທີ່ຄິດ ຊວນເຂົ້າໃຈການຈັດລະບຽບຂອງສະໝອງ

ເຄີຍຍ່າງຜ່ານປະຕູແລ້ວລືມເລື່ອງທີ່ຈະເຮັດບໍ່? ທຳຄວາມເຂົ້າໃຈກັບ Doorway Effect ແລະ ວິທີທີ່ສະໝອງຈັດລະບຽບຄວາມຈຳໃນຊີວິດປະຈຳວັນ. ຊວນຮູ້ຈັກທິດສະດີ Doorway Effect ແລະ 3 ວິທີແກ້ໄຂງ່າຍໆ

Muan RelationTips

Trust Issues: ບັນຫາທີ່ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈເຮັດໃຫ້ຮັກເຈັບປວດ

ບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ບໍ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈໃຜໄດ້ ມັກເກີດຈາກການຖືກທຳຮ້າຍທາງຈິດໃຈໃນອະດີດ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນຕໍ່ຄວາມຄິດ, ອາລົມ ແລະ ພຶດຕິກຳໃນປັດຈຸບັນ.

Muan RelationTips

ເຈົ້າກຳລັງສູນເສຍຕົວຕົນ? ຖືກປິດບັງຄວາມເປັນຕົວເອງ ຊວນເອົາຊະນະພຶດຕິກຳ Overcoming Eclipsing

ເຈົ້າກຳລັງສູນເສຍຕົວຕົນ? ຖືກປິດບັງຄວາມເປັນຕົວເອງ ຊວນເອົາຊະນະພຶດຕິກຳ Overcoming Eclipsing

Muan RelationTips

ເພາະຮັກຈຶ່ງເຈັບປວດ? ເບິ່ງຄືດີແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກອຶດອັດ ເພາະຄວາມສຳພັນກຳລັງຖືກຄວບຄຸມ

ເພາະຮັກຈຶ່ງເຈັບປວດ? ເບິ່ງຄືດີແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກອຶດອັດ ເພາະຄວາມສຳພັນກຳລັງຖືກຄວບຄຸມ

ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ - About Muan

ມ່ວນ - Muan.Space ຫຼື Muan.la ພື້ນທີ່ຈຸດປະກາຍແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ດີ ໃຫ້ກັບສັງຄົມຜ່ານເລື່ອງລາວ ເນື້ອຫາສາລະ ບັນເທີງທີ່ສ້າງສັນ. ກໍ່ຕັ້ງຂຶ້ນໃນປີ 2016 ພາຍໃຕ້ບໍລິສັດການຕະຫຼາດ BIZGITAL ຈຳກັດ. 🔴👑☕🦖💼🧭 ມ່ວນ - Muan.Space ຫຼື Muan.la is the Premier Destination for Creative & Entertainment Content in Laos. A business unit of a Digital Marketing Technology, BIZGITAL Company Limited since 2016.