Year: 2024
ຄົນຮັກນອກໃຈຕ້ອງໃຫ້ອະໄພບໍ? ແຟນມີຄົນອື່ນແລ້ວເຮົາຈັບໄດ້ ລອງ 4 ຂັ້ນຕອນກ່ອນຕັດສິນໃຈ
ເຮົາຈະສາມາດໃຫ້ອະໄພຄົນທີ່ນອກໃຈເຮົາໄດ້ແທ້ບໍ? ແນ່ນອນວ່າເວລາທີ່ເຮົາຖືກຄົນທີ່ເຮົາຮັກນອກໃຈເຮົາກໍຕ້ອງຮູ້ສຶກໃຈຮ່້າຍ, ຜິດຫວັງ ແລະ ເສຍໃຈຢູ່ແລ້ວ. ແຕ່ມັນກໍຢູ່ທີ່ເຮົາແລ້ວວ່າຈະໃຫ້ອະໄພເຂົາ ຫຼື ຈົບຄວາມສໍາພັນເພື່ອຕົວເຮົາເອງ? ອີງຕາມຂໍ້ມູນສະຖິຕິຈາກ Newsweek ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວຄົນເຮົານັ້ນມີໂອກາດທີ່ຈະນອກໃຈແຟນເຖິງ 35-40% ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນຕົວເລກທີ່ສູງພໍສົມຄວນ. ການນອກໃຈສາມາດເກີດຈາກຫຼາຍໆເຫດຜົນຄື: ຄວາມບໍ່ພໍໃນໃນຄວາມສໍາພັນ, ຄວາມເຈົ້າຊູ້ຂອງເຈົ້າຂອງເອງ, ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດທີ່ສູງ, ຄົນຮັກບໍ່ສາມາ່ຕອບສະໜອງເລື່ອງເທິງຕຽງໄດ້ ແລະ ອື່ນໆ. ບໍ່ວ່າຈະຍ້ອນເຫດຜົນໃດກໍຖືວ່ານອກໃຈຢູ່ດີ. ກ່ອນທີ່ເຮົາຈະຕັດສິນໃຈວ່າຄວນໃຫ້ອະໄພ ຫຼື...
Khainapha Chanthathilath
ເບື່ອ! ບໍ່ຢາກເຮັດແລ້ວແຕ່ມັນຈຳເປັນ 4 ສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ເຮົາເຮັດໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ຢາກເຮັດ
‘‘ອີຫຍັງທີ່ບໍ່ຢາກເຮັດ ກໍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຝືນເຮັດ’’ ປະໂຫຍກນີ້ເຮົາມັກຈະໄດ້ຍິນຄຳແນະນຳໃນການໃຊ້ຊີວິດຫຼາຍຄັ້ງ ເຊິ່ງມັນມີທັງສ່ວນຖືກ ແລະ ບໍ່ຖືກ. ໃນໂລກແຫ່ງຄວາມເປັນຈິງແລ້ວການທີ່ເຮົາເລືອກທີ່ຈະບໍ່ຝືນທົນໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ຢາກເຮັດນັ້ນ ເປັນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທັງໝົດ ເພາະການທີ່ເຮົາຝືນເຮັດບາງຢ່າງມັນອາດຈະເປັນຜົນດີຕໍ່ເຮົາຫຼາຍກໍໄດ້. ແຕ່ກໍມີຫຼາຍຄົນທີ່ຮູ້ສຶກບໍ່ຢາກເຮັດສິ່ງໃດສິ່ງໃດໜຶ່ງ ບໍ່ແມ່ນວ່າຍ້ອນເຮົາຂີ້ຄ້ານ, ໝົດໄຟ ຫຼື ອີຫຍັງກໍຕາມ ແຕ່ ເຫດຜົນງ່າຍໆກໍຄືຕັ້ງບໍ່ຢາກເຮັດນິລະ! ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຮັດວຽກບ້ານ,ອານະໄມເຮືອນ, ອອກກຳລັງກາຍ, ອອກໄປສັງສັນ ແລະ ເຮັດວຽກ. ເຊິ່ງມ່ວນກໍມີ 4...
Khainapha Chanthathilath
ບໍ່ມັກເຂົາ ແຕ່ກໍຢາກຮູ້ ສ່ອງປານປ້າຂ້າງບ້ານ ເຮົາຄວນຈະເຮັດແນວໃດດີ?
ການທີ່ຄົນເຮົາຢາກຮູ້ຢາກເຫັນນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ເພາະມັນຄືທຳມະຊາດຂອງມະນຸດ ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ເຮົາສົນໃຈ, ຊື່ນຊົມ ແລະ ຢາກຕິດຕາມຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ກໍຍັງມີອີກດ້ານໜຶ່ງທີ່ຄົນເຮົາເຮັດໃນສິ່ງດຽວກັນແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຕ່າງກັນ ກໍຄືການສ່ອງຕາມຕິດຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຕົວເອງບໍ່ມັກ! ຕ້ອງຂໍບອກກ່ອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກຫຍັງໃນໂລກອອນລາຍ ເຊັ່ນດຽວກັບໂລກແຫ່ງຄວາມເປັນຈິງ ແຕ່ປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ເລີຍວ່າ: ທຸກຄຳເວົ້າ, ຄອມເມັ້ນ ແລະ ຮູບພາບຕ່າງໆຈະຖືກໃຈເຮົາໄປໝົດທຸກຢ່າງກໍບໍ່ແມ່ນທັງໝົດ. ເຖິງເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງໃຫ້ເຮົາກໍຕາມແຕ່ເຮົາກໍຍັງຮູ້ສຶກຄັນແຂ້ວ, ຄັນປາກຢາກເຮັດຫຍັງບາງຢ່າງ ຫຼື ເວົ້າງ່າຍໆວ່າຊັງຂີ້ໜ້າແບບບໍ່ມີເຫດຜົນ. ຈຶ່ງເກີດພຶດຕິກຳເຮັດໃຫ້ເຮົາມັກທີ່ຈະສ່ອງຕາມຕິດຊີວິດຂອງຄົນນັ້ນຜ່ານທາງໂຊຊຽວມີເດຍຢູ່ສະເໝີ. ເຖິງວ່າແນວໃດກໍຕາມການສ່ອງໂຊຊຽວຄົນທີ່ບໍ່ມັກນັ້ນເບິ່ງຄືສິບໍ່ໄດ້ຮ້າຍແຮງຫຍັງ ແຕ່ເຮົາຕ້ອງແຍກໃຫ້ອອກລະຫວ່າງການສ່ອງຫງຽບໆແບບປົກກະຕິກັບການສ່ອງເພື່ອສະແດງຄວາມຊັງ, ບູລີ...
Khainapha Chanthathilath
ຮັກເຮົາໝົດໂປຣແທ້ບໍ? ຢາກໃຫ້ຮັກຫວານຕະຫຼອດຕ້ອງລອງ 5 ວິທີນີ້
“ຄົບກັນຊ່ວງທໍາອິດກໍຫວານກັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາ, ລອງຄົບກັນດົນໆເບິ່ງແມະ…” ຄໍາເວົ້າລັກສະນະນີ້ເຮົາມັກຈະເຫັນໃຜຈັກຄົນຄອມເມັ້ນໃນໂພສຂອງດາລາ ຫຼື ຄົນດັງທີ່ກໍາລັງມີຄວາມສຸກກັບແຟນຢູ່ຕະຫຼອດ ແລະ ເຮົາກໍປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ເລີຍວ່າບາງຄູ່ກໍໝົດໂປຣໂມຊັ່ນໄວອີ່ຫຼີ… ແຕ່ການໝົດໂປຣມັນກໍບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຈະເລີກກັນສະເໝີໄປ. ຄູ່ຮັກຫຼາຍຄູ່ເລີກກັນໃນເວລາສັ້ນໆ, ບາງຄູ່ເລີກກັນຫຼັງຄົບໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ ແລະ ສ່ວນໜ້ອຍທີ່ຈະຮັກກັນດົນນານຈົນແກ່ເຖົ້າ. ຄູ່ທີ່ຢູ່ນໍາກັນດົນປານນັ້ນພວກເຂົາເຮັດໄດ້ແນວໃດ? ຄໍາຕອບແມ່ນພວກເຂົາມີຄວາມອົດທົນ, ເຂົ້າໃຈ ແລະ ຄວາມຜູກພັນກັນຈຶ່ງສາມາດຢູ່ນໍາກັນໄດ້ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຊີວິດ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ເຮົາຈະກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນ ຮັກກັນຈົນແກ່ເຖົ້ານັ້ນ, ແຕ່ລະຄູ່ຕ້ອງໃຊ້ ‘ພາສາຮັກ’ ຂອງຕົວເອງກັບຄົນຮັກຂອງເຮົາໃຫ້ພໍດີພໍພຽງ. ພາສາຮັກນັ້ນປະກອບມີ...
Khainapha Chanthathilath
ຢາກມີແຟນໃດ ແຕ່ມີຄົນແຊັດມາລົມພັດຄ້ານຕອບ ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງຈະມີແຟນ?
ຢາກມີແຟນ ແຕ່ກະຂີ້ຄ້ານຕອບແຊັດ ແລ້ວຕອນໃດຈະມີແຟນຈັກເທື່ອ? ຫຼາຍຄົນເປັນບໍ່? ຈົ່ມຢູ່ຫັ້ນລະວ່າຢາກມີແຟນ ຢາກມີແຟນ ຢາກເຈິຄົນທີ່ແມ່ນແລ້ວ ແຕ່ພໍຮອດຕອນທີ່ຕ້ອງໄດ້ລົມກັບໃຜບາງຄົນ ແລ້ວຕ້ອງໄດ້ຈອບແຊັດ ຊໍ້າພັດຂີ້ຄ້ານຕອບຊ້ຳ. ແລ້ວຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນແບບນັ້ນລະ? ມາເບິ່ງກັນວ່າ ບັນຫານີ້ເກີດຂຶ້ນຈາກຫຍັງ ແລະ ຖ້າເຈົ້າຢາກມີຄວາມສຳພັນທີ່ຈິງຈັງ ຈະປັບຕົວແນວໃດດີ. ໃນມຸມຂອງຜູ້ທີ່ຄ້ານຕອບແຊັດນັ້ນ, ການຕອບແຊັດບາງຄັ້ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າເປັນຄືກັບພາລະກິດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ ຄືກັບການເຮັດວຽກອັນໜຶ່ງ. ຍິ່ງແຊັດມາຫຼາຍ ຍິ່ງຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານສູງໃນການພິມຕອບ. ເຖິງວ່າໃນໃຈຢາກມີແຟນ ແຕ່ການທີ່ຕ້ອງໄດ້ຕອບກັບ...
Khainapha Chanthathilath
ພາຮູ້ຈັກ ‘ເກັ່ງ ຫະຣິດ’ ໜຸ່ມໄທຜູ້ແຈ້ງເກີດຈາກຮູບເງົາສຸດເດືອດ ວິມານໜາມ
ເກັ່ງ – ຫະຣິດ ບົວຍ້ອຍ ນາຍແບບ-ນັກສະແດງໜຸ່ມໜ້າໃໝ່ຂອງໄທ ທີ່ໜ້າຈັບຕາ ແຈ້ງເກີດຈາກຜົນງານຮູບເງົາຈາກຄ້າຍ GDH ເລື່ອງ ວິມານໜາມ ກັບບົດບາດສຸດເຂັ້ມຂຸ້ນໃນບົດຂອງ ຈິ່ງນະ ຈົນກາຍມາເປັນທີ່ເວົ້າເຖິງໃນໂລກອອນລາຍ. ນັກສະແດງຄົນນີ້ແມ່ນໃຜ, Muan ຈະພາທຸກຄົນໄປຮູ້ຈັກພ້ອມກັນ. ເກັ່ງ ຈົບການສຶກສາສາຂາວິຊາການສຶກສາ ຂະແໜງວິຊາພາສາໄທ ຈາກວິທະຍາໄລການສຶກສາ ມະຫາວິທະຍາໄລພະເຍົາ. ລາວເລີ່ມເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຈາກຄລິບທີ່ເປັນກະແສໃນຂະນະທີ່ກຳລັງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຄູຝຶກສອນ ຈົນເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ຕິດຕາມເປັນຈຳນວນຫຼາຍ....
Chanthasone Insixiangmai
ຮັກທາງໄກເປັນໄປໄດ້ບໍ? ໄລຍະຫ່າງເຮັດໃຫ້ໃຈສັ່ນ ຮັກສາຄວາມສຳພັນບໍ່ໃຫ້ພັງດ້ວຍ 6 ວິທີນີ້
ເຊື່ອວ່າໃຜຫຼາຍຄົນກໍເຄີຍພົບເຈີກັບບັນຫາຄວາມສຳພັນທາງໄກ ທີ່ຕ້ອງພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມຮັກກັບຄົນທີ່ຢູ່ຫ່າງກັນ, ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ພົບກັນຫຼາຍ, ເຖິງຈະຍັງຕິດຕໍ່ກັນແຕ່ກໍບໍ່ສາມາດເຫັນໜ້າກັນໃນຊີວິດຈິງໄດ້ ເຊິ່ງທັງສອງຝ່າຍຈະຮັກກັນປານໃດກໍປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ເລີຍວ່າ ການທີ່ຢູ່ໄກກັນເປັນປັດໄຈໜຶ່ງທີ່ມາບັ່ນທອນຄວາມສຳພັນໃຫ້ຄວາມຮັກຫຼຸດໜ້ອຍຖອຍລົງ. ນອກຈາກນັ້ນແລ້ວ, ຍັງມີອີກຫຼາຍສິ່ງທີ່ຄວາມສຳພັນທາງໄກຕ້ອງເຈິ ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ແນ່ນອນ, ຄວາມລະແວງ ແລະ ສຸດທ້າຍແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທາງຮ່າງກາຍທີ່ຄູ່ຮັກບໍ່ສາມາດໃຫ້ກັນໄດ້. ແຕ່ກໍຍັງມີຫຼາຍຄູ່ທີ່ຢືນຢັນວ່າ ຄວາມຮັກທາງໄກນັ້ນສາມາດດຳເນີນໄປຕໍ່ໄດ້. ເມື່ອເປັນແນວໃດນັ້ນເຮົາຄວນຮັກສາຄວາມສຳພັນທາງໄກແນວໃດເພື່ອໃຫ້ຄວາມສຳພັນຍັງສາມາດດຳເນີນໄປໄດ້ຕໍ່ ໂດຍສະເພາະຍຸກນີ້ທີ່ເຮົາສາມາດຕິດຕໍ່ສື່ສານກັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ຂໍພຽງແຕ່ມີຄວາມຖີ່ໃນການຕິດຕໍ່ກັນ ກໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຫວານບໍ່ແພ້ຄູ່ຮັກທີ່ຢູ່ໃກ້ຊິດກັນຄື: 1. ພະຍາຍາມລົມໂທລະສັບຟັງສຽງຂອງກັນແລະກັນໃຫ້ຫຼາຍ. ການລົມໂທລະສັບເປັນສິ່ງວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນຮັກ ຫຼື...
Khainapha Chanthathilath
ໝາເດັກທີ່ຈິງໃຈຄົນນີ້ເປັນຂອງເຈົ້າເດີ ວິທີດູແລຄົນຮັກເປັນພື້ນທີ່ສະບາຍໃຈໃຫ້ກັນ
ໃຜທີ່ມີສະເປັກເປັນຄົນທີ່ມີບຸກຄະລິກທີ່ມີຄວາມໜ້າຮັກສົດໃສ, ດື້ໆ ແລະ ມັກອ້ອນ ຫຼື ເອີ້ນງ່າຍໆວ່າ “ໄທປ໌ໝາເດັກ”. ເພາະຄົນທີ່ບຸກຄະລິກແບບນີ້ເວລາທີ່ໄດ້ຢູ່ນຳກັນຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ຜ່ອນຄາຍ, ມ່ວນຊື່ນ ແລະ ອົບອຸ່ນໃນເວລາດຽວກັນ. ບໍ່ຕ້ອງແປກໃຈເລີຍວ່າເປັນຫຍັງຫຼາຍຄົນເຖິງມັກຄົນບຸກຄະລິກ ຫຼື ສະໄຕລ໌ນີ້. ໝາເດັກຂອງເຈົ້າເຖິງຈະເປັນປະເພດຄົນງ່າຍໆສະບາຍໆ, ແຕ່ທຸກຄວາມສຳພັນກໍຕ້ອງມີການຜິດຖຽງ ແລະ ບໍ່ເຂົ້າໃຈກັນເປັນທຳມະດາ ແລະ ເຈົ້າຈະຈັດການບັນຫາຄວາມຂັດແຍ້ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ? ມື້ນີ້ມ່ວນມີວິທີດູແລໝາເດັກ ແລະ...
Khainapha Chanthathilath
ມີຫຍັງເປັນຂອງຕົວເອງລະ? ຍຸກການແຂ່ງຂັນເພື່ອຜົນສຳເລັດ ອາດເຮັດໃຫ້ Gen Z ຄິດວ່າຕົວເອງ “ບໍ່ດີພໍ”
ອາຍຸນ້ອຍຮ້ອຍລ້ານ, ຊື້ບ້ານຊື້ລົດແຕ່ນ້ອຍ, ສິ່ງທີ່ສັງຄົມຍ້ອງຍໍ ແລະ ຄອບຄົວຂອງໃຜຫຼາຍໆຄົນຕ່າງກໍຄາດຫວັງໃຫ້ພວກເຮົາປະສົບຜົນສໍາເລັດຕັ້ງແຕ່ຫໜຸ່ມໆ ອາດສົ່ງຜົນເຖິງຈິດໃຈຂອງເຮົາໄດ້ເລີຍໃດ. ທຸກມື້ນີ້ເວລາຜ່ານໄປໄວຈົນເຮົາບໍ່ທັນຕັ້ງຕົວ ເຮັດໃຫ້ໃຜຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກບໍ່ໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ຮູ້ສຶກບໍ່ເກັ່ງພໍ, ບໍ່ງາມພໍ ໂດຍສະເພາະຢ່າງຍິ່ງແມ່ນໄວລຸ້ນຍຸກປັດຈຸບັນ ຫຼື Gen Z ທີ່ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ມາພ້ອມກັບໂຊຊຽວມີເດຍ ແລະ ຕ້ອງເຈິກັບຄວາມກົດດັນໃນການໃຊ້ຊີວິດໃນສັງຄົມໃນໂລກອອນລາຍ. ບໍ່ວ່າຈະເຫັນໝູ່ເພື່ອນທີ່ກຳລັງມີຄອບຄົວ ຊື້ບ້ານ ຊື້ລົດ, ເຫັນຊີວິດດີໆຂອງດາລາຄົນດັງທີ່ກໍາລັງມີຄວາມສຸກ ເຮັດໃຫ້ເບິ່ງຍ້ອນກັບມາທີ່ຕົວເອງ ວ່າເປັນຫຍັງເຮົາຈຶ່ງບໍ່ມີຄືເຂົາ,...
Khainapha Chanthathilath
ນອນກໍເມື່ອຍ ຢູ່ລ້າໆກໍເມື່ອຍ ແນະນຳ 5 ວິທີເອົາຊະນະຄວາມເມື່ອຍລ້າ
ນອນໄວສໍ່າໃດກໍຍັງເມື່ອຍ, ກິນກາເຟເຂັ້ມໆກໍຍັງລ້າ. ຖ້າໝູ່ເພື່ອນຄົນໃດເປັນແບບນີ້ມ່ວນຂໍບອກເລີຍວ່າເພິ່ນບໍ່ໄດ້ເມື່ອຍຢູ່ຄົນດຽວເດີ. ງານວິໄຈຂອງ Radboud University ໄດ້ສໍາຫຼວດຜູ້ຄົນ 2 ໝື່ນກວ່າຄົນແລ້ວພົບວ່າ 30% ມີອາການເມື່ອຍລ້າຕະຫຼອດເວລາຈົນກະທົບການໃຊ້ຊີວິດປະຈໍາວັນ, ເຮັດໃຫ້ວຽກງານມີຄວາມສ່ຽງ ແລະ ລາມໄປເຖິງຄວາມສໍາພັນອ້ອມໂຕ. ອາການເມື່ອຍຂອງແຕ່ລະຄົນນັ້ນບໍ່ຄືກັນເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງການໄປ, ແຕ່ທາງການແພດມີຫຼັກຖານວ່າຄວາມເມື່ອຍສາມາດນໍາພາໄປສູ່ໂລກໄພຕ່າງໆໄດ້. ຫາກຄົນເມື່ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງແບບເຮົາຢາກຈະເອົາຊະນະຄວາມເມື່ອຂອງຕົນເອງຄວນເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ? ແອັດມິນຂໍແນະນໍາ 5...
Khainapha Chanthathilath
