ສຸຂະພາບຈິດ
ກອດໂຕເອງໃຫ້ເປັນໃນວັນທີ່ໂລກໃຈຮ້າຍກັບເຮົາ ຖອດບົດຮຽນຈາກລູກລີງ “ພັ້ນຄຸງ”
ຮຽນຮູ້ຈາກ "ພັ້ນຄຸງ" ເລື່ອງການປອບໃຈໂຕເອງ (Self-Soothing) ໃນວັນທີ່ໂດດດ່ຽວ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນຮັກໂຕເອງງ່າຍໆ ເພື່ອປ່ຽນຄວາມຜິດຫວັງໃຫ້ເປັນພະລັງຄວາມສຸກທີ່ສ້າງໄດ້ດ້ວຍໂຕເຮົາເອງ.
ຮັກກັນຢ່າມີແຕ່ຮ້າຍ ໃຊ້ Critical Reflection ແບບມີສະຕິໃນການຮັກສາຄວາມສຳພັນ
Critical Reflection ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຮົາຕ້ອງທົນ ຫຼື ການຕ້ອງຍ່າງອອກມາຈາກຄວາມສຳພັນທັນທີ ແຕ່ມັນແມ່ນການຂີດ "ຄວາມຊັດເຈນ" ບໍ່ແມ່ນການຕັດສິນໃຈເລືອກທາງອອກຈາກຄວາມຢ້ານ ຫຼື ບາດແຜເກົ່າທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
ຮັກແນວໃດ? ຍິ່ງເຂົ້າໃກ້ຍິ່ງຖອຍຫ່າງ ສຳຫຼວດຄວາມສຳພັນວ່າເຮົາແມ່ນ Avoidant ຫຼືບໍ່?
ຮູບແບບຄວາມສຳພັນແບບ "Avoidant ຫຼື ການຫຼີກໜີອາລົມຄວາມໃກ້ຊິດ" ຈະມີອາການທີ່ຕິດຢູ່ເລີກພາຍໃນຈິດໃຈທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້, ບໍ່ແມ່ນວ່າບໍ່ຮັກ ແຕ່ສະແດງອອກບໍ່ເປັນ ແລະ ມີຢ້ານຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ມັນເລີກເຊິ່ງຈົນຂາດມັນບໍ່ໄດ້ ເລີຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພໃນຄວາມສຳພັນ, ຢ້ານເສຍຄວາມເປັນໂຕເອງ, ຫວງພື້ນທີ່ສ່ວນໂຕ ແລະ ຢ້ານຄວາມຜິດຫວັງເປັນທີ່ສຸດ.
10/10 ວັນສໍາຄັນຂອງຄົນຄິດຫຼາຍ ຊວນດູແລສຸຂະພາບຈິດຕົນເອງເພື່ອພັດທະນາຄວາມສຳພັນ
ຄິດຫຼາຍ, ວິຕົກກັງວົນ ແລະ ໃສ່ໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຄົນອື່ນຫຼາຍເກີນໄປ ທຸກຄົນເປັນແບບນັ້ນກັນບໍ່? ພ້ອມກັບມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າການໃຊ້ຊີວິດໃນແຕ່ລະມື້ມັນຄືເມື່ອຍແທ້? ຈົນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກ, ຄວາມສຳພັນ ຫຼື ສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຮົາມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈຂອງເຮົາໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ ແລະ ບໍ່ເປັນໄປຕາມໃຈຕ້ອງການ. ຍ້ອນພວກເຮົາມັກເບິ່ງຂ້າມສະພາບຈິດໃຈຂອງເຮົາເອງ ທາງອົງການສຸຂະພາບຈິດໂລກຈຶ່ງໄດ້ກຳນົດເອົາວັນທີ 10 ຕຸລາ ຂອງທຸກໆປີ ເປັນ “ວັນສຸຂະພາບຈິດໂລກ World Mental Health Day”...
ຮັກຄືເລື່ອງຫົວໃຈ ແຕ່ຊີວິດຄູ່ບໍ່ມີເປົ້າໝາຍ ຄວນໄປຕໍ່ ຫຼື ຢຸດຄວາມສຳພັນ?
ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ເຮົາມັກຈະເບິ່ງວ່າການທີ່ຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນໃດໜຶ່ງ ພຽງຮັກກັນກໍພໍແລ້ວ ແຕ່ເວລາຜ່ານໄປຄວາມຮັກພຽງຢ່າງດຽວອາດຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະສ້າງອະນາຄົດທີ່ໝັ້ນຄົງໄດ້ ຖ້າບໍ່ມີເປົ້າໝາຍ ຫຼື ທິດທາງທີ່ຊັດເຈນ ຈະເລືອກຈັບມືກັນ ຫຼື ປ່ອຍໃຫ້ແຕ່ລະຄົນພົບເສັ້ນທາງຂອງຕົນເອງ?
ຄວນເລືອກ “ຮັກແທ້” ຫຼື “ເງິນ”? ເຈາະວິທີຈັດການບັນຫາທາງການເງິນ ເພື່ອໃຫ້ຄວາມສຳພັນໄປຕໍ່ໄດ້
ບົດຄວາມນີ້ເປີດເຜີຍມຸມມອງກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ ແລະ ການເງິນ ພ້ອມຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບຄູ່ຮັກທຸກຄົນ.
ເຈາະເລິກພຶດຕິກຳ Agnes ມັກຮຽກຮ້ອງຄວາມສົນໃຈ ແລະ ການຮຽນແບບຄົນອື່ນເປັນຄື ເງົາ
ຕົວລະຄອນ Agnes DeMil ໃນຊີຣີສ໌ Wednesday ຊີຊັນ 2 ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຫັນເຖິງພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ໜ້າຮັກຂອງຕົວລະຄອນນີ້ ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະ ຢາກເປັນທີ່ຍອມຮັບຈາກສັງຄົມ.
ແຟນເກົ່າໄປຄົບກັບໝູ່ເຮົາ ຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ຮູ້ຮັບມືຄວາມອຶດອັດໃຈກັບສະຖານະການທີ່ຊັບຊ້ອນ
ເຮັດແນວໃດດີ ເມື່ອແຟນເກົ່າໄປຄົບກັບໝູ່ເຮົາ ຊວນຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊັບຊ້ອນ ແລະ ວິທີຈັດການຄວາມສຳພັນໃນສະຖານະການທີ່ອ່ອນໄຫວ ເພື່ອຮຽນຮູ້ການຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ການຮັກສາມິດຕະພາບ.
Doorway Effect: ຍ່າງຜ່ານປະຕູແລ້ວລືມເລື່ອງທີ່ຄິດ ຊວນເຂົ້າໃຈການຈັດລະບຽບຂອງສະໝອງ
ເຄີຍຍ່າງຜ່ານປະຕູແລ້ວລືມເລື່ອງທີ່ຈະເຮັດບໍ່? ທຳຄວາມເຂົ້າໃຈກັບ Doorway Effect ແລະ ວິທີທີ່ສະໝອງຈັດລະບຽບຄວາມຈຳໃນຊີວິດປະຈຳວັນ. ຊວນຮູ້ຈັກທິດສະດີ Doorway Effect ແລະ 3 ວິທີແກ້ໄຂງ່າຍໆ
