เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ เบงเบฑเบ™เบ›เบฐเป€เบชเบตเบ” เบˆเบฒเบเบ„เบปเบ™เบ—เบณเบกเบฐเบ”เบฒเบชเบนเปˆ Trainer เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเป€เบ›เบฑเบ™เปเบฎเบ‡เบšเบฑเบ™เบ”เบฒเบ™เปƒเบˆเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบ›เบฑเป‰เบ™เบซเบธเปˆเบ™เปƒเบซเป‰เบ„เบปเบ™เบ—เบธเบเป„เบง

เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™

เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ เบงเบฑเบ™เบ›เบฐเป€เบชเบตเบ” เบˆเบฒเบเบ„เบปเบ™เบ—เบณเบกเบฐเบ”เบฒเบชเบนเปˆ Trainer เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเป€เบ›เบฑเบ™เปเบฎเบ‡เบšเบฑเบ™เบ”เบฒเบ™เปƒเบˆเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบ›เบฑเป‰เบ™เบซเบธเปˆเบ™เปƒเบซเป‰เบ„เบปเบ™เบ—เบธเบเป„เบง

เป‚เบ”เบ: Khainapha Chanthathilath Khainapha Chanthathilath
18 November 2025โ— 92

เบเบฒเบ™เบฎเบฑเบเปƒเบ™เบชเบดเปˆเบ‡เปƒเบ”เบชเบดเปˆเบ‡เปœเบถเปˆเบ‡ เปเบฅเบฐ เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบ›เปˆเบฝเบ™เบกเบฑเบ™เป€เบ›เบฑเบ™เบญเบฒเบŠเบตเบšเบซเบผเบฑเบเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบซเบฒเบฅเบฒเบเป„เบ”เป‰, เบšเปเปˆเปเบกเปˆเบ™เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™เบˆเบฐเบชเบฒเบกเบฒเบ”เป€เบฎเบฑเบ”เบกเบฑเบ™เป„เบ”เป‰เบ‡เปˆเบฒเบ เปเบ•เปˆ เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ (เบซเบผเบฒเบเบ„เบปเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบฎเบนเป‰เบˆเบฑเบเบฅเบฒเบงเปƒเบ™เบšเบปเบ”เบšเบฒเบ”เบ‚เบญเบ‡ Trainer Pele) เบชเบฒเบกเบฒเบ”เป€เบฎเบฑเบ”เป„เบ”เป‰เบเป‰เบญเบ™เปƒเบˆเบฎเบฑเบ เปเบฅเบฐ เบ—เบธเปˆเบกเป€เบ—เปƒเบ™เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ เบˆเบถเปˆเบ‡เปƒเบŠเป‰เป€เบ‡เบดเบ™เบ—เบถเบ™เบ—เบตเปˆเบชเบฐเบชเบปเบกเบกเบฒเบ—เบฑเบ‡เปเบปเบ”เบชเป‰เบฒเบ‡เป€เบ›เบฑเบ™เบชเบนเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบ—เบฑเบ™เบชเบฐเป„เป เป€เบžเบทเปˆเบญเบ•เบญเบšเบชเบฐเปœเบญเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เปƒเบซเป‰เปเบเปˆเบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒ.

เบกเบทเป‰เบ™เบตเป‰ เบกเปˆเบงเบ™ เบเปเบˆเบฐเบกเบฒเป€เบฅเบปเปˆเบฒเบญเบตเบเบ”เป‰เบฒเบ™เปœเบถเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเบซเบผเบฒเบเบ„เบปเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบšเปเปˆเบฎเบนเป‰เบงเปˆเบฒ Trainer Pele เบซเบผเบท เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ – เบงเบฑเบ™เบ›เบฐเป€เบชเบตเบ” เบงเบปเบ‡เบกเบฒเบฅเบฒเบ” (Vanpaseuth Vongmalath) เบ›เบฑเบ”เบˆเบธเบšเบฑเบ™เบญเบฒเบเบธ 38 เบ›เบต, เบ™เบญเบเบˆเบฒเบเบกเบฑเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป€เบ›เบฑเบ™เบŠเบตเบงเบดเบ”เบˆเบดเบ”เปƒเบˆเปเบฅเป‰เบง เบเบฑเบ‡เป€เบ›เบฑเบ™เบ„เบปเบ™เบ—เบตเปˆเบกเบฑเบเบญเบฒเบซเบฒเบ™เปเบšเบšเบฅเบฒเบงเป†เบซเบผเบฒเบ เบšเปเปˆเบงเปˆเบฒเบˆเบฐเป€เบ›เบฑเบ™เบฅเบฒเบš, เปเบเบ‡, เบ•เบปเป‰เบกเป„เบเปˆ, เบ›เบตเป‰เบ‡เป„เบเปˆ เปเบฅเบฐ เบ•เบณเปเบฒเบเบฎเบธเปˆเบ‡ เบ–เบทเบงเปˆเบฒเป€เบกเบ™เบนเป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰เปเบกเปˆเบ™เป€เบ›เบฑเบ™เบญเบฒเบซเบฒเบ™เปƒเบ™เบ”เบงเบ‡เปƒเบˆเป€เบฅเบตเบเบเปเบงเปˆเบฒเป„เบ”เป‰.

เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ เป„เบ”เป‰เป€เบฎเบฑเบ”เบญเบฒเบŠเบตเบšเบ—เบตเปˆเบฎเบฑเบเบ„เบทเบเบฒเบ™เป€เบ›เบฑเบ™ Personal trainer Gym & fitness เบžเป‰เบญเบกเบ—เบฑเบ‡เป€เบ›เบฑเบ™เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบ‚เบญเบ‡เบชเบนเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ Pele Fitness Club เบ—เบตเปˆเป€เบ›เบตเบ”เบกเบฒเป„เบ”เป‰ 7 เบ›เบตเปเบฅเป‰เบง เปเบฅเบฐ เบ•เบฑเป‰เบ‡เบขเบนเปˆเบ—เบตเปˆเบŠเบฑเป‰เบ™ 5 เป„เบญเป€เบ•เบฑเบเบกเป. เป€เบฅเบทเปˆเบญเบ‡เบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เป€เบ—เบฃเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบเปเบ–เบทเบงเปˆเบฒเบฅเบฒเบงเบกเบตเบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เบกเบฒเบซเบผเบฒเบเบเบงเปˆเบฒ 10 เบ›เบต เป€เบŠเบดเปˆเบ‡เบฅเบฒเบงเบเปเป„เบ”เป‰เบ–เปˆเบฒเบเบ—เบญเบ”เบ„เบงเบฒเบกเบฎเบนเป‰ เปเบฅเบฐ เปเบฎเบ‡เบšเบฑเบ™เบ”เบฒเบ™เปƒเบˆเปƒเบซเป‰เบเบฑเบšเบœเบนเป‰เบ„เบปเบ™เบ—เบธเบเป€เบžเบ”เบ—เบธเบเป„เบงเบกเบฒเบซเบผเบฒเบเบฎเป‰เบญเบเบ„เบปเบ™เปเบฅเป‰เบง. เบ™เบญเบเบˆเบฒเบเบเบฒเบ™เป€เบ—เบฃเบ™ (trainer) เปเบฅเป‰เบง, เบฅเบฒเบงเบเบฑเบ‡เบ”เบนเปเบฅเบ”เป‰เบฒเบ™เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบซเบฒเป€เบ„เบถเปˆเบญเบ‡เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเปƒเบซเป‰เปเบเปˆเบชเบฐเบ–เบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบ•เปˆเบฒเบ‡เป†เป€เบŠเบฑเปˆเบ™: เบชเบนเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ, เป‚เบฎเบ‡เปเบฎเบก เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบžเบฒเบ”เป€เบกเบฑเป‰เบ™ เบฅเบงเบกเป€เบ–เบดเบ‡เบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบ—เบตเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบกเบธเบกเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เป‚เบ•เบขเบนเปˆเบšเป‰เบฒเบ™.

เบชเบฐเบ–เบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบ›เบฐเบˆเบณเบ‚เบญเบ‡ เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ เบ—เบตเปˆเบˆเบฐเบžเบปเบšเป„เบ”เป‰เบชเบฐเป€เปเบต

เปƒเบ™เป€เบงเบฅเบฒเบงเปˆเบฒเบ‡ เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ เบเปเบˆเบฐเบšเปเปˆเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เป€เบงเบฅเบฒเป€เบชเบเป„เบ›เบซเบผเป‰เบฒเป† เป€เบžเบฒเบฐเบฅเบฒเบงเบกเบฑเบเบ—เบตเปˆเบˆเบฐเบžเบฐเบเบฒเบเบฒเบกเบŠเบญเบเบซเบฒเป€เบ„เบถเปˆเบญเบ‡เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเปƒเปเปˆเป†-เบ„เบฑเบเป† เบŠเบทเป‰เบกเบฒเปƒเบซเป‰เบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒ Pele Fitness เบ‚เบญเบ‡เบฅเบฒเบงเป„เบ”เป‰เปƒเบŠเป‰เบ‡เบฒเบ™เบ„เบทเบเบฑเบ™เบเบฑเบšเบ•เปˆเบฒเบ‡เบ›เบฐเป€เบ—เบ”เปƒเบซเป‰เบ—เบฑเบ™เบเบธเบเบ—เบฑเบ™เบชเบฐเปƒเปเปƒเบ™เบ—เบธเบเป†เบ›เบต เป€เบžเบทเปˆเบญเบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบˆเบฐเบšเปเปˆเป€เบšเบทเปˆเบญ เปเบฅเบฐ เบ›เปˆเบฝเบ™เปƒเบˆเป„เบ›เบšเปˆเบญเบ™เปƒเปเปˆ.

เบžเบฒเบš: Trainer Pele

เบชเบฐเบ–เบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบ›เบฐเบˆเบณเบ—เบตเปˆเบˆเบฐเบชเบฒเบกเบฒเบ”เบžเบปเบšเป€เบซเบฑเบ™เบฅเบฒเบงเป„เบ”เป‰เบ•เบฐเบซเบผเบญเบ”เป€เบงเบฅเบฒเบ™เบฑเป‰เบ™เบเปเบ„เบท Pele Fitness Club เบ™เบฑเป‰เบ™เป€เบญเบ‡ เปเบฅเบฐ เบฅเบฒเบงเป„เบ”เป‰เบšเบญเบเบเบฑเบšเบกเปˆเบงเบ™เบงเปˆเบฒ: “เบ›เบปเบเบเบฐเบ•เบด เบ‚เป‰เบญเบเป„เบ”เป‰เป€เบฎเบฑเบ”เบงเบฝเบเป€เบเบทเบญเบšเบ—เบธเบเบกเบทเป‰ เบ„เบดเบงเปเปœเป‰เบ™เบชเบธเบ”เป†, เปเบ•เปˆเบเปเบˆเบฐเป„เบ”เป‰เบžเบฑเบเปƒเบ™เบšเบฒเบ‡เบ„เบฑเป‰เบ‡เบเป‰เบญเบ™เบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบ‚เปเบžเบฑเบ เปเบฅเบฐ เบˆเบฐเบžเบฑเบเบ—เบธเบเบงเบฑเบ™เป€เบชเบปเบฒ-เบญเบฒเบ—เบดเบ” เป€เบŠเบดเปˆเบ‡เบกเบทเป‰เบ—เบตเปˆเบžเบฑเบเบ™เบฑเป‰เบ™เบเปเบˆเบฐเบซเบฒเป€เบงเบฅเบฒเป„เบ›เป€เบšเบดเปˆเบ‡เปœเบฑเบ‡เบ—เบตเปˆเบกเบฑเบเบขเบนเปˆ Major เบซเบผเบท เป„เบ›เบ—เปˆเบฝเบงเบชเบฐเบ–เบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบกเบตเบ—เบณเบกเบฐเบŠเบฒเบ”เบ‡เบฒเบกเป†เบเบฑเบšเบ„เบปเบ™เบฎเบฑเบ” เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ เบเปˆเบฒเบง.

เบญเปˆเบฒเบ™เบ•เบทเปˆเบก:  เบกเบธเปˆเบ‡เปเบฑเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบ•เบฑเป‰เบ‡เปƒเบˆ เป€เบžเบทเปˆเบญเบ„เบงเป‰เบฒ TOP5 เปƒเบ™ Mister Supranational 2024

เบˆเบธเบ”เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เบ‚เบญเบ‡เบเบฒเบ™เป€เบ›เบฑเบ™ Trainer Gym

เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ เป€เบ›เบฑเบ™เบ„เบปเบ™เบ—เบตเปˆเบกเบฑเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบกเบฒเปเบ•เปˆเบ™เป‰เบญเบ เป‚เบ”เบเบเบตเบฅเบฒเบ—เบตเปˆเบฅเบฒเบงเบกเบฑเบ เปเบฅเบฐ เป€เบฅเบตเปˆเบกเบซเบผเบดเป‰เบ™เบ—เบณเบญเบดเบ”เบเปเบ„เบท เบเบตเบฅเบฒเบšเบฒเบ™เป€เบ•เบฐ, เบžเปเบซเบผเบดเป‰เบ™เบเบตเบฅเบฒเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ™เบตเป‰เป„เบ›เป€เบฅเบทเป‰เบญเบเป†เบฅเบฒเบงเบเปเป„เบ”เป‰เบกเบฒเบชเบฑเบ‡เป€เบเบ”เบงเปˆเบฒ เป‚เบ•เป€เบญเบ‡เบˆเปˆเบญเบเบซเบผเบฒเบ เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบ•เบฐเบšเบฒเบ™เบ•เบฐเบซเบผเบญเบ”. เบซเบผเบฑเบ‡เบˆเบฒเบเบ™เบฑเป‰เบ™, เบฅเบฒเบงเป„เบ”เป‰เป€เบšเบดเปˆเบ‡เปœเบฑเบ‡ Superman เบซเบผเบท Super-hero เบ‚เบญเบ‡เบ•เปˆเบฒเบ‡เบ›เบฐเป€เบ—เบ”เบ—เบตเปˆเบžเบฐเป€เบญเบเบซเบผเปเปˆ-เป€เบ—เปˆ เปเบฅเบฐ เบซเบธเปˆเบ™เบ”เบต เป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบฅเบฒเบงเบเปเปˆเป€เบเบตเบ”เปเบฎเบ‡เบšเบฑเบ™เบ”เบฒเบ™เปƒเบˆ เป€เบฅเบตเบเบ›เปˆเบฝเบ™เบกเบฒเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบขเบนเปˆเบ—เบตเปˆ Gym เป‚เบ”เบเบ—เบตเปˆเปƒเบŠเป‰เป€เบงเบฅเบฒเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบ›เบฑเป‰เบ™เบซเบธเปˆเบ™เป‚เบ•เป€เบญเบ‡เป€เบ›เบฑเบ™เป€เบงเบฅเบฒเบซเบผเบฒเบเบ›เบต เบžเป‰เบญเบกเบ—เบฑเบ‡เบฎเบฝเบ™เบฎเบนเป‰เบˆเบฒเบเบฅเบธเป‰เบ™เบญเป‰เบฒเบ, เบฎเบฝเบ™เบฎเบนเป‰เบˆเบฒเบ Trainer เบกเบทเบญเบฒเบŠเบตเบšเบขเบนเปˆเบ•เปˆเบฒเบ‡เบ›เบฐเป€เบ—เบ”เบ—เบตเปˆเป„เบ›เบฎเบฝเบ™เบฎเบนเป‰เบกเบฒ เปเบฅเบฐ เบฎเบฝเบ™เบฎเบนเป‰เบˆเบฒเบเบชเบทเปˆเบญเบญเบ™เบฅเบฒเบ.

เบฅเบฒเบงเป„เบ”เป‰เบชเบฐเบชเบปเบกเบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เบชเบญเบ™เบกเบฒเบซเบผเบฒเบเบ›เบตเบˆเบปเบ™เบกเบตเบ–เบฒเบ™เบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบ›เบฐเบˆเบณ, เบ”เป‰เบงเบเบ„เบงเบฒเบกเบฎเบฑเบ เปเบฅเบฐ เบกเบฑเบเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบˆเบถเปˆเบ‡เบ—เบธเปˆเบกเป€เบ—เป€เบญเบปเบฒเป€เบ‡เบดเบ™เบ—เบตเปˆเบชเบฐเบชเบปเบกเบ—เบตเปˆเบกเบตเบ—เบฑเบ‡เปเบปเบ” เปเบฅเบฐ เบ•เบฑเบ”เบชเบดเบ™เปƒเบˆเบชเป‰เบฒเบ‡ Pele Fitness Club เบ‚เบถเป‰เบ™เบกเบฒเบ•เบฑเป‰เบ‡เปเบ•เปˆเบ›เบต 2018 เบˆเบปเบ™เบฎเบญเบ”เบ›เบฐเบˆเบธเบšเบฑเบ™ 2025 เบเปเบ„เบปเบšเบฎเบญเบš 7 เบ›เบตเปเบฅเป‰เบง.

เบ›เบฝเบšเบ—เบฝเบšเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบขเบนเปˆ Gym เป€เบ›เบฑเบ™เบˆเบฑเบ‡เบซเบงเบฐเป€เบžเบ‡เบ—เบตเปˆเบกเบฑเบ?

เบˆเบฒเบเบชเบดเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเบฅเบฒเบงเป„เบ”เป‰เป€เบงเบปเป‰เบฒเบกเบฒเบ‚เป‰เบฒเบ‡เป€เบ—เบดเบ‡เบ™เบฑเป‰เบ™ เป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰ เบกเปˆเบงเบ™ เบฎเบนเป‰เป€เบฅเบตเบเบงเปˆเบฒเบฅเบฒเบงเบฎเบฑเบ เปเบฅเบฐ เบซเบผเบปเบ‡เปƒเบซเบผเปƒเบ™เบชเบฒเบเบญเบฒเบŠเบตเบšเบ™เบตเป‰เบซเบผเบฒเบ. เบกเปˆเบงเบ™ เป€เบฅเบตเบเบ–เบฒเบกเบฅเบฒเบงเบ•เบทเปˆเบกเบงเปˆเบฒ เบ–เป‰เบฒเบซเบฒเบเบฅเบญเบ‡เบ›เบฝเบšเบ—เบฝเบšเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบขเบนเปˆ Gym เป€เบ›เบฑเบ™เป€เบžเบ‡เปเบกเปˆเบ™เบฅเบฒเบงเบˆเบฐเป€เบฅเบทเบญเบเบˆเบฑเบ‡เบซเบงเบฐเปเบšเบšเปƒเบ”? เปเบฅเบฐ เบฅเบฒเบงเบเปเป„เบ”เป‰เบ•เบญเบšเบงเปˆเบฒ: โ€œเปเบ™เปˆเบ™เบญเบ™ เบ‚เป‰เบญเบเบ•เป‰เบญเบ‡เบ„เบดเบ”เบฎเบญเบ”เบˆเบฑเบ‡เบซเบงเบฐเป€เบžเบ‡เป„เบง เปเบฅเบฐ เบˆเบฑเบ‡เบซเบงเบฐเบ„เบถเบเบ„เบฑเบ เป€เบžเบฒเบฐเบกเบฑเบ™เบˆเบฐเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบขเบนเปˆเปƒเบ™ Gym Active เบกเบตเบžเบฐเบฅเบฑเบ‡เปƒเบ™เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ เปเบฅเบฐ เบšเปเปˆเป€เบซเบปเบ‡เบฒเบ™เบญเบ™โ€.

เบžเบฒเบš: Trainer Pele

Trainer เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป€เบ›เบฑเบ™เบ•เบฒเบขเป‰เบฒเบ™เบขเปˆเบฒเบ‡เบ—เบตเปˆเบ„เบดเบ”?

“เบกเบตเบซเบผเบฒเบเบ„เบปเบ™เบกเบฑเบเบขเป‰เบฒเบ™เป€เบ—เบฃเบ™เป€เบ™เบต (trainer) เป€เบžเบฒเบฐเบงเปˆเบฒเบžเบงเบเป€เบ‚เบปเบฒเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเบ‡เบงเบ”เบชเบธเบ”เป†เปเบกเปˆเบ™เบšเป? เบชเบณเบฅเบฑเบšเบ‚เป‰เบญเบเป€เบญเบ‡เบ‚เปเบญเบตเบ‡เบˆเบฒเบเบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เบชเบญเบ™เบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบกเบฒเบซเบผเบฒเบเบ„เบดเบ”เบงเปˆเบฒ เป€เบ—เบฃเบ™เป€เบ™เบตเบเปเบ„เบทเบเบฑเบšเปเปเบชเบฑเบ™เบเบฐเบเบณเบซเบธเปˆเบ™เบ—เบตเปˆเบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบกเบฒเบซเบฒเป€เบžเบถเปˆเบญเบˆเบฐเปƒเบซเป‰เปเบเป‰เป„เบ‚เบšเบฑเบ™เบซเบฒเปƒเบซเป‰ เบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบžเบงเบเป€เบ‚เบปเบฒเบฎเบญเบ”เป€เบ›เบปเป‰เบฒเปเบฒเบเป„เบงเบ„เบทเบเบฒเบ™เบขเบฒเบเบซเบธเปˆเบ™เบ”เบต เปเบฅเบฐ เป€เบ—เบฃเบ™เป€เบ™เบตเป€เป€เบ•เปˆเบฅเบฐเบ„เบปเบ™เบเปเบˆเบฐเบ„เบดเบ”เบšเปเปˆเบ„เบทเบเบฑเบ™ เป€เบžเบฒเบฐเบšเบฒเบ‡เบ„เบปเบ™เบเปเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบปเบ”เป€เบ›เบฑเบ™เบเบปเบ”, เบซเป‰เบฒเบกเบกเบฒเบŠเป‰เบฒเบซเป‰เบฒเบกเบ‚เบฒเบ” เปเบฅเบฐ เบ•เป‰เบญเบ‡เบกเบตเบงเบดเป„เบ™เป€เบฎเบฑเบ”เบ•เบฒเบกเบเบปเบ”เบฅเบฐเบšเบฝเบšเบ—เบธเบเบขเปˆเบฒเบ‡ เป€เบžเบฒเบฐเบ–เป‰เบฒเบขเบฒเบเบซเบธเปˆเบ™เบ”เบต, เบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบ™เบฑเบ”เปเบฅเป‰เบงเบšเปเปˆเบกเบฒ เบเบฒเบเป‚เบกเบ‡เบเปเปเบฒเบเบ‚เบฒเบ”เบ—เบฑเบ™เบ—เบต, เบ–เป‰เบฒเบกเบฒเบŠเป‰เบฒเบเบฒเบ 30 เบ™เบฒเบ—เบต เบเปเบชเบญเบ™เบžเบฝเบ‡เปเบ•เปˆ 30 เบ™เบฒเบ—เบต เป‚เบ”เบเบšเปเปˆเบกเบตเบญเปˆเบญเบ™เบ‚เปเป‰เปƒเบซเป‰ เบžเปเบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเป€เบฎเบฑเบ”เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เบ•เบฒเบกเบ—เบตเปˆเบงเบฒเบ‡เปเบœเบ™เป„เบงเบเปเบฎเป‰เบฒเบเป€เบงเบปเป‰เบฒเปƒเบซเป‰. เบ”เบฑเบ‡เบ™เบฑเป‰เบ™, เบˆเบถเปˆเบ‡เป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบขเป‰เบฒเบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบถเบ”เบญเบฑเบ”เป€เบงเบฅเบฒเบกเบฒเป€เบ—เบฃเบ™เบ™เบณ เบ™เบฑเป‰เบ™เป€เบญเบ‡” เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ เบเปˆเบฒเบง.

เบญเปˆเบฒเบ™เบ•เบทเปˆเบก:  เบเป‰เบญเบ™เบซเบเบฑเบ‡เบเบฒเบ™เบกเบฒเบ‚เบญเบ‡ Clozer เบˆเบถเปˆเบ‡เบ›เบธเบเบเบฐเปเบช Boy Band เบฅเบฒเบงเบ‚เบถเป‰เบ™เบกเบฒเบญเบตเบเบ„เบฑเป‰เบ‡ เปƒเบ™เบฎเบญเบš 10 เบ›เบต?

เบ™เบญเบเบˆเบฒเบเบ™เบตเป‰, เบฅเบฒเบงเบเบฑเบ‡เป„เบ”เป‰เป€เบฅเบปเปˆเบฒเป€เบชเบตเบกเป€เบžเบทเปˆเบญเปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เปƒเบซเป‰ เบกเปˆเบงเบ™ เบŸเบฑเบ‡เบงเปˆเบฒ: “เบชเปˆเบงเบ™เป‚เบ•เบ„เบดเบ”เบงเปˆเบฒ เบเบฒเบ™เบกเบตเบเบปเบ”เบฅเบฐเบšเบฝเบšเบงเบดเป„เบ™เบเปเบ”เบตเบˆเบฐเป„เบ”เป‰เบฎเบญเบ”เป€เบ›เบปเป‰เบฒเปเบฒเบเป„เบง เปเบ•เปˆเบšเบฒเบ‡เบ„เบฑเป‰เบ‡, เบ–เป‰เบฒเป€เบฎเบปเบฒเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเบ‡เบงเบ”เบˆเบปเบ™เป€เบเบตเบ™เป„เบ›เบเปเบˆเบฐเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบซเบผเบฒเบเบ„เบปเบ™เบšเปเปˆเบžเปเปƒเบˆ เปเบฅเบฐ เป€เบฎเบฑเบ”เบ•เบฒเบกเบเบปเบ”เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰ เป€เบŠเบดเปˆเบ‡เบญเบฒเบ”เบชเบปเปˆเบ‡เบœเบปเบ™เบเบฐเบ—เบปเบšเบ—เบตเปˆเบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบšเปเปˆเบ„เบดเบ”เบˆเบฐเป€เบ—เบฃเบ™เบเบฑเบšเบ„เบปเบ™เบ™เบฑเป‰เบ™เบญเบตเบ. เบชเบฐเบ™เบฑเป‰เบ™, เป€เบฎเบปเบฒเบ„เบงเบ™เปƒเบซเป‰เบฅเบนเบเบชเบดเบ” เบซเบผเบท เบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบ›เบฑเบšเบ›เปˆเบฝเบ™เบžเบถเบ”เบ•เบดเบเบณเป€เบ—เบทเปˆเบญเบฅเบฐเปœเป‰เบญเบ เบšเปเปˆเบงเปˆเบฒเบˆเบฐเป€เบ›เบฑเบ™เบเบฒเบ™เบเบดเบ™ เบซเบผเบท เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ เป€เบžเบถเปˆเบญเปƒเบซเป‰เป€เบ‚เบปเบฒเป€เบˆเบปเป‰เบฒเบ›เบฑเบšเป‚เบ•เปƒเบซเป‰เบ”เบตเบ‚เบถเป‰เบ™เบ—เบธเบเบกเบทเป‰ เป€เบžเบฒเบฐเปเบ•เปˆเบฅเบฐเบ„เบปเบ™เบกเบตเบญเบฒเบŠเบตเบš เปเบฅเบฐ เปเบฎเบ‡เบšเปเปˆเบ„เบทเบเบฑเบ™, เบเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบˆเบฐเบกเบฒเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ•เปเปˆเป€เบ™เบทเปˆเบญเบ‡เป„เบ”เป‰เบˆเบปเบ™เบซเบธเปˆเบ™เบ”เบตเบ‚เบถเป‰เบ™เบ™เบฑเป‰เบ™ เบกเบฑเบ™เบเปเบ‚เบถเป‰เบ™เบเบฑเบšเบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบ—เบฃเบ™เป€เบ™เบตเบ„เบปเบ™เบ™เบฑเป‰เบ™เบงเปˆเบฒเบˆเบฐเปƒเบŠเป‰เบเบปเบ™เบฅเบฐเบเบธเบ” เบซเบผเบท เบงเบดเบ—เบตเปƒเบ”เปƒเบซเป‰เบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ•เปเปˆเป€เบ™เบทเปˆเบญเบ‡เบˆเบปเบ™เบซเบธเปˆเบ™เบ”เบตเป„เบ”เป‰”.

เบ„เบงเบฒเบกเบ—เป‰เบฒเบ—เป‰เบฒเบ เปเบฅเบฐ เบญเบธเบ›เบฐเบชเบฑเบเปƒเบ™เบเบฒเบ™เป€เบ—เบฃเบ™เบ‚เบญเบ‡ เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰

เปƒเบœเบˆเบฐเบ„เบดเบ”เบงเปˆเบฒ เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ เบˆเบฐเบกเบตเบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบ—เบตเปˆเบกเบตเบญเบฒเบเบธ 60 เบ›เบต เบกเบฒเป€เบ—เบฃเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบเบฑเบšเบฅเบฒเบง เป€เบŠเบดเปˆเบ‡ เบกเปˆเบงเบ™ เป€เบญเบ‡เบเปเปเบญเบšเบ•เบทเปˆเบ™เบ•เบปเบเปƒเบˆเบขเบนเปˆเปœเป‰เบญเบเปœเบถเปˆเบ‡ เบซเบผเบฑเบ‡เบˆเบฒเบเป„เบ”เป‰เบเบดเบ™เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบ™เบตเป‰ เป‚เบ”เบเบฅเบฒเบงเป„เบ”เป‰เป€เบฅเบปเปˆเบฒเปƒเบซเป‰เบŸเบฑเบ‡เบงเปˆเบฒ:

เบเบฒเบ™เป€เบ—เบฃเบ™เบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบ—เบตเปˆเบชเบนเบ‡เป„เบงเบญเบฒเบเบธเบ›เบฐเบกเบฒเบ™ 60 เบ›เบต เบ‚เบถเป‰เบ™เป„เบ› เปเบกเปˆเบ™เป„เบ”เป‰เบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบซเบผเบฒเบ, เป€เบžเบฒเบฐเบกเบตเป‚เบฅเบเบ›เบฐเบˆเบณเป‚เบ•, เบเบฐเบ”เบนเบเบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡ เป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เป€เบงเบฅเบฒเป€เบ—เบฃเบ™เบ•เป‰เบญเบ‡เปƒเบŠเป‰เบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™ เปเบฅเบฐ เบ•เป‰เบญเบ‡เป€เบฅเบทเบญเบเบ—เปˆเบฒเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบชเปˆเบฝเบ‡เบ•เปเปˆเบเบฒเบ™เป€เบเบตเบ”เบญเบฑเบ™เบ•เบฐเบฅเบฒเบ เป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบเป‰เบฒเบกเบŠเบตเป‰เบ™เบ„เปˆเบญเบเป†เปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡ เปเบฅเบฐ เปเปœเป‰เบ™เบ‚เบถเป‰เบ™เบšเปเปˆเบขเป‰เบญเบ™เบเบฒเบ™.

เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ เบเปˆเบฒเบงเป€เบชเบตเบกเบ•เปเปˆ “เบชเบดเปˆเบ‡เบชเบณเบ„เบฑเบ™เบ—เบตเปˆเบ‚เบฒเบ”เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป€เบฅเบตเบเบ„เบทเบเบฒเบ™เบเบฒเบ™เปƒเบซเป‰เบเบณเบฅเบฑเบ‡เปƒเบˆเบˆเบปเบ™เบเบงเปˆเบฒเบžเบงเบเป€เบ‚เบปเบฒเบˆเบฐเบ•เบดเบ” เปเบฅเบฐ เบขเบฒเบเบกเบฒเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป€เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเบˆเบณเบ”เป‰เบงเบเป‚เบ•เป€เบญเบ‡”.

เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบชเบณเบฅเบฑเบšเบกเบทเปƒเปเปˆเบ—เบตเปˆเบขเบฒเบเป€เบ‚เบปเป‰เบฒ Gym

เบชเบณเบฅเบฑเบšเบกเบทเปƒเปเปˆ เบซเบผเบท เบ„เบปเบ™เบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเบกเบตเบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เปƒเบ™เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบขเบฒเบเป€เบ‚เบปเป‰เบฒ Gym, เบขเบฒเบเปƒเบซเป‰เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™เบฅเบญเบ‡เบ•เบฑเป‰เบ‡เบ„เบณเบ–เบฒเบกเบเบฑเบšเป‚เบ•เป€เบญเบ‡เบเปˆเบญเบ™เบงเปˆเบฒ เป€เบฎเบปเบฒเบขเบฒเบเปƒเบซเป‰เบซเบธเปˆเบ™เป€เบฎเบปเบฒเป€เบ›เบฑเบ™เปเบšเบšเปƒเบ”? เป€เบ›เบฑเบ™เบ„เบท เบซเบธเปˆเบ™เป€เบ—เปˆ-เปเบšเบšเบ™เบฒเบเปเบšเบš, เบซเบธเปˆเบ™เบ™เบฒเบ‡เบ‡เบฒเบก-เป€เบŠเบฑเบเบŠเบต เบซเบผเบท เบกเบฑเบเบซเบธเปˆเบ™เปƒเบซเบเปˆเปเบšเบšเบ™เบฑเบเบเบตเบฅเบฒเบ—เบตเปˆเบกเบตเบเป‰เบฒเบกเบŠเบฑเบ”เป€เบˆเบ™. เบซเบผเบฑเบ‡เบˆเบฒเบเบ—เบตเปˆเบ—เบธเบเบ„เบปเบ™เป„เบ”เป‰เบ„เบณเบ•เบญเบšเปเบฅเป‰เบงเปƒเบซเป‰เบซเบฒเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ•เปเปˆเบขเบนเปˆเปƒเบ™ YouTube เบ—เบตเปˆเป€เบฎเบปเบฒเบขเบฒเบเป„เบ”เป‰เบซเบธเปˆเบ™เปเบšเบšเบ™เบฑเป‰เบ™ เบซเบผเบท เปƒเบซเป‰เบฅเบญเบ‡เบ–เบฒเบก Chat GPT เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™เบˆเบฐเบฎเบนเป‰เบ„เบณเบ•เบญเบšเปƒเบ™เบ”เป‰เบฒเบ™เบ—เบดเบ”เบชเบฐเบ”เบต เปเบ•เปˆเบชเบดเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเบ”เบตเบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”เบ„เบทเบเบฒเบ™เบ–เบฒเบกเบ„เบนเบชเบญเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบขเบนเปˆเบ—เบตเปˆ Gym เบงเปˆเบฒเบกเบทเปƒเปเปˆเบ„เบงเบ™เป€เบฅเบตเปˆเบกเบˆเบฒเบเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบซเบเบฑเบ‡เบเบญเปˆเบ™.

“เบ‚เป‰เบญเบ เบ‚เปเปเบ™เบฐเบ™เบณเปƒเบซเป‰เป€เบฅเบตเปˆเบกเบˆเบฒเบเบเบฒเบ™เบญเบปเบšเบญเบธเปˆเบ™เบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบ (Warm-up), เบเปˆเบฒเบ‡เบขเบนเปˆเป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เปเบฅเปˆเบ™เป„เบŸเบŸเป‰เบฒเปƒเบซเป‰เบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบเบญเบธเปˆเบ™ เป‚เบ”เบเบเบฒเบ™เบเปˆเบฒเบ‡เบ›เบฐเบกเบฒเบ™ 20-30 เบ™เบฒเบ—เบต. เบซเบผเบฑเบ‡เบˆเบฒเบเบ™เบฑเป‰เบ™, เปƒเบซเป‰เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบเบฑเบšเป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบญเบทเปˆเบ™เป† เบˆเบฐเบ”เบตเบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”เบชเบณเบฅเบฑเบšเบกเบทเปƒเปเปˆ เป€เบžเบฒเบฐเป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบญเบญเบเปเบšเบšเบกเบฒเบซเบผเบดเป‰เบ™เบ‡เปˆเบฒเบเป† เปเบฅเบฐ เบ›เบญเบ”เป„เบž” เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ เบเปˆเบฒเบง.

เบžเบฒเบš: Trainer Pele

เป€เบ›เบฑเบ™เบซเบเบฑเบ‡เบ•เป‰เบญเบ‡เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ?

เบ„เบปเบ™เบ—เบปเปˆเบงเป„เบ›เบกเบฑเบเบ•เบฑเป‰เบ‡เบ„เบณเบ–เบฒเบกเบงเปˆเบฒ เบˆเปˆเบญเบเปเบฅเป‰เบงเป„เบ›เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป€เบฎเบฑเบ”เบซเบเบฑเบ‡? เป€เบŠเบดเปˆเบ‡เบซเบผเบฒเบเบ„เบปเบ™เบšเปเปˆเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆ เปเบฅเบฐ เบšเปเปˆเป€เบซเบฑเบ™เป€เบ–เบดเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเบชเบณเบ„เบฑเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบฅเบทเปˆเบญเบ‡เบ™เบตเป‰ เป€เบžเบฒเบฐเบ„เบงเบฒเบกเบˆเบดเบ‡เปเบฅเป‰เบงเบ„เบปเบ™เบˆเปˆเบญเบเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เป€เบžเบตเปˆเบกเบเป‰เบฒเบกเบŠเบตเป‰เบ™เปƒเบซเป‰เปƒเบซเบเปˆ เปเบฅเบฐ เปเปœเป‰เบ™. เบ•เบปเบงเบขเปˆเบฒเบ‡ เบœเบนเป‰เบŠเบฒเบเบˆเปˆเบญเบเบฎเบนเบšเบฎเปˆเบฒเบ‡เบšเบฒเบ‡ เบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเบชเบนเบ‡ 170 cm, เบ™เป‰เบณเปœเบฑเบ 50 kg เบŠเบฒเบเบ„เบปเบ™เบ™เบฑเป‰เบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบขเบนเปˆ Gym เบเปเป€เบžเบทเปˆเบญเบซเบงเบฑเบ‡เบขเบฒเบเบชเป‰เบฒเบ‡เบเป‰เบฒเบกเบŠเบตเป‰เบ™เปƒเบซเป‰เปƒเบซเบเปˆเบ‚เบถเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบ›เปˆเบฝเบ™เปเบ›เบ‡เป‚เบ•เป€เบญเบ‡เปƒเบซเป‰เบเบฒเบเป€เบ›เบฑเบ™เบ„เบปเบ™เปƒเปเปˆ เบ—เบตเปˆ เบซเบธเปˆเบ™เปƒเบซเบเปˆ-เบซเบธเปˆเบ™เบ”เบตเปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡เบ‚เบถเป‰เบ™ เป€เบŠเบดเปˆเบ‡เบ•เป‰เบญเบ‡เปƒเบŠเป‰เป€เบงเบฅเบฒ 3-6 เป€เบ”เบทเบญเบ™ เบซเบผเบท 1 เบ›เบต, เบˆเบถเปˆเบ‡เบˆเบฐเป€เบซเบฑเบ™เบ„เบงเบฒเบกเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบงเปˆเบฒเบเบฒเบเป€เบ›เบฑเบ™เบ„เบปเบ™เบฅเบฐเบ„เบปเบ™ เป‚เบ”เบเบชเบฐเป€เบžเบฒเบฐเบœเบนเป‰เบเบดเบ‡เบ—เบตเปˆเบˆเปˆเบญเบ เบชเปˆเบงเบ™เบซเบผเบฒเบเบžเบงเบเป€เบ‚เบปเบฒเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเปƒเบซเป‰เบเบปเป‰เบ™เปƒเบซเบเปˆ, เบซเบธเปˆเบ™เป€เบ•เบฑเบก เบˆเบฐเป„เบ”เป‰เบซเบธเปˆเบ™เบ”เบต-เป€เบŠเบฑเบเบŠเบต เปเบ•เปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เปƒเบŠเป‰เป€เบงเบฅเบฒ 6 เป€เบ”เบทเบญเบ™เบ‚เบถเป‰เบ™เป„เบ›เบˆเบถเปˆเบ‡เบˆเบฐเป€เบซเบฑเบ™เบœเบปเบ™.

เบญเปˆเบฒเบ™เบ•เบทเปˆเบก:  The Espresso Talk EP.1 เบฅเบปเบกเบเบฑเบš เบ—เปˆเบฒเบ™ เบฃเบฐเบงเบดเบ” เบซเบฒเบ™เบญเบธเบ”เบชเบฒเบซเบฐ CEO เบ‚เบญเบ‡ SRICHAND

โ€œเป€เบ„เบฑเบ”เบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เบชเป‰เบฒเบ‡เปเบฎเบ‡เบšเบฑเบ™เบ”เบฒเบ™เปƒเบˆเบ—เบตเปˆเบ‚เป‰เบญเบเปเบ™เบฐเบ™เบณเปƒเบซเป‰เบฅเบญเบ‡ เป€เบžเบทเปˆเบญเบชเป‰เบฒเบ‡เปเบฎเบ‡เบเบฐเบ•เบธเป‰เบ™เปƒเบ™เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ„เบท เบเบฒเบ™เบ•เบดเบ”เบฎเบนเบšเบ™เบฒเบเปเบšเบš เบซเบผเบท เบ™เบฒเบ‡เปเบšเบšเบ—เบตเปˆเป€เบ›เบฑเบ™ idol เบ‚เบญเบ‡เป€เบฎเบปเบฒ, เปƒเบซเป‰เบ•เบดเบ”เบขเบนเปˆเปœเป‰เบฒเบ›เบฐเบ•เบนเบซเป‰เบญเบ‡เบ™เบญเบ™ เบซเบผเบท เบ•เบดเบ”เบเบฒเบšเป‰เบฒเบ™ เป€เบžเบฒเบฐเบˆเบฐเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เป€เบฎเบปเบฒเป€เบซเบฑเบ™เบ—เบธเบเบกเบทเป‰ เปเบฅเบฐ เบŠเปˆเบงเบเบเบฐเบ•เบธเป‰เบ™เปƒเบซเป‰เป€เบฎเบปเบฒเบขเบฒเบเป„เบ”เป‰เบซเบธเปˆเบ™เปเบšเบš Idol เบ‚เบญเบ‡เป€เบฎเบปเบฒ เป€เบŠเบดเปˆเบ‡เบกเบฑเบ™เป€เบ›เบฑเบ™เปเบฎเบ‡เบŠเบธเบเบ”เบฑเบ™ เปเบฅเบฐ เปเบฎเบ‡เบˆเบนเบ‡เปƒเบˆเบ—เบตเปˆเบ”เบตเปเบเปˆเบ—เบธเบเบ„เบปเบ™” เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ เบเปˆเบฒเบง.

เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเป€เบ›เบฑเบ™เบชเบดเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเบชเบณเบ„เบฑเบ™เบซเบผเบฒเบ

เบกเปˆเบงเบ™ เป„เบ”เป‰เบฅเบปเบกเบเบฑเบš เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ เป„เบ›เป€เบฅเบทเป‰เบญเบเป† เบžเป‰เบญเบกเบ—เบฑเบ‡เป„เบ”เป‰เบ•เบฑเป‰เบ‡เบ„เบณเบ–เบฒเบกเป€เบฅเบทเปˆเบญเบ‡เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบงเปˆเบฒ เบกเบฑเบ™เบˆเบณเป€เบ›เบฑเบ™เบซเบผเบฒเบเป€เบ—เบปเปˆเบฒเปƒเบ”เบ—เบตเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ เปเบฅเบฐ เบฅเบฒเบงเบเปเป„เบ”เป‰เบ•เบญเบšเบเบฑเบšเบ—เบฑเบ™เบ—เบตเบงเปˆเบฒ: “เบ‚เป‰เบญเบเบขเบฒเบเบเบฒเบเบšเบญเบเบ„เบปเบ™เบ—เบตเปˆเบเบณเบฅเบฑเบ‡เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เบงเปˆเบฒ เป€เบงเบฅเบฒเบšเปเปˆเป€เบ„เบตเบเบ–เป‰เบฒเปƒเบœ เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเป€เบฎเบปเบฒเบเปเบ„เบทเบเบฑเบ™ เปƒเบซเป‰เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเปƒเบ™เบ•เบญเบ™เบ—เบตเปˆเป€เบฎเบปเบฒเบเบฑเบ‡เปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡เบˆเบฐเบ”เบตเบ—เบตเปˆเบชเบธเบ” เบˆเบฐเป„เบ”เป‰เบšเปเปˆเป€เบชเบเปƒเบˆเปƒเบ™เบ•เบญเบ™เบ—เบตเปˆเบขเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเปƒเบ™เบ•เบญเบ™เบ—เบตเปˆเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเป‚เบฎเบ‡เปเปเปเบฅเป‰เบง, เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบˆเบฐเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เป€เบฎเบปเบฒเบญเปˆเบญเบ™เป„เบงเบ‚เบถเป‰เบ™เบšเปเปˆเปเบเปˆเป„เบง เปเบฅเบฐ เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบเปเบˆเบฐเบ”เบตเบšเปเปˆเป€เบˆเบฑเบšเบ›เปˆเบงเบเบ‡เปˆเบฒเบ เปƒเบซเป‰เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™เป€เบŠเบปเบฒเบซเบฒเบ‚เปเป‰เบญเป‰เบฒเบ‡เบงเปˆเบฒเบšเปเปˆเบกเบตเป€เบงเบฅเบฒ เบซเบผเบท เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบšเปเปˆเบชเบณเบ„เบฑเบ™เบžเปเบชเบณเบฅเบฑเบšเป€เบˆเบปเป‰เบฒ เปƒเบซเป‰เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™เป€เบฅเบตเปˆเบกเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป€เบฅเบตเบเป‚เบ”เบเบšเปเปˆเบกเบตเบ‚เปเป‰เบญเป‰เบฒเบ‡เปƒเบ”เป†เบ—เบฑเบ‡เบ™เบฑเป‰เบ™”.

เบžเบฒเบš: Trainer Pele

เบ„เบงเบฒเบกเบžเบนเบกเปƒเบˆเบ—เบตเปˆ เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ เบกเบตเบ•เปเปˆเบเบฑเบšเบชเบดเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเบฎเบฑเบ

เบเบฒเบ™เป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบ™เบชเบดเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเบฎเบฑเบ เปเบฅเป‰เบงเบ›เบฐเบชเบปเบšเบœเบปเบ™เบชเบณเป€เบฅเบฑเบ” เบ™เบญเบเบˆเบฒเบเบˆเบฐเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเบชเบธเบเปเบฅเป‰เบงเบกเบฑเบ™เบเบฑเบ‡เป„เบ”เป‰เบชเป‰เบฒเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบฐเบ—เบฑเบšเปƒเบˆเปƒเบซเป‰เบเบฑเบšเบ„เบปเบ™เบญเป‰เบญเบกเบ‚เป‰เบฒเบ‡เบ—เบตเปˆเป„เบ”เป‰เบŸเบฑเบ‡เป€เบฅเบทเปˆเบญเบ‡เบฅเบฒเบงเบ—เบฑเบ‡เปเบปเบ” เปเบฅเบฐ เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ เบเปเป„เบ”เป‰เบเปˆเบฒเบงเป€เบชเบตเบกเบˆเบฒเบเบ—เบตเปˆ เบกเปˆเบงเบ™ เป„เบ”เป‰เบ–เบฒเบกเบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเบžเบนเบกเปƒเบˆเบ—เบตเปˆเบกเบต.

เบชเบดเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบ‚เป‰เบญเบเบฎเบนเป‰เบชเบถเบเบžเบนเบกเปƒเบˆเบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”เปเบกเปˆเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบ›เปˆเบฝเบ™เบชเบดเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเบฎเบฑเบเบกเบฒเป€เบ›เบฑเบ™เบญเบฒเบŠเบตเบš เปเบฅเบฐ เป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบกเบฑเบ™เป€เบ›เบฑเบ™เบฅเบฒเบเป„เบ”เป‰เบซเบผเบฑเบ เป‚เบ”เบเบชเบนเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ Pele Fitness Club เป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบ‚เป‰เบญเบเบชเบฒเบกเบฒเบ”เบฅเป‰เบฝเบ‡เบ”เบนเป‚เบ•เป€เบญเบ‡, เบžเปเปˆ-เปเบกเปˆ เปเบฅเบฐ เบ„เบปเบ™เบฎเบฑเบ เบžเป‰เบญเบกเบ—เบฑเบ‡เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบชเป‰เบฒเบ‡เบชเบนเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป€เบ›เบฑเบ™เบ‚เบญเบ‡เป‚เบ•เป€เบญเบ‡.

“เบชเบธเบ”เบ—เป‰เบฒเบ เบขเบฒเบเบšเบญเบเบงเปˆเบฒ เบ‚เป‰เบญเบเป„เบ”เป‰เบžเบฐเบเบฒเบเบฒเบกเบซเบผเบฒเบ เปเบฅเบฐ เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เบกเบฒเบˆเบฒเบเบเบฒเบ™เป€เบ›เบฑเบ™เบžเบฐเบ™เบฑเบเบ‡เบฒเบ™เบ—เบณเบกเบฐเบ”เบฒเบ„เบปเบ™เปœเบถเปˆเบ‡, เบเบฒเบเป€เบ›เบฑเบ™เป€เบ—เบฃเบ™เป€เบ™เบต เปเบฅเป‰เบงเบœเบฑเบ™เป‚เบ•เบกเบฒเป€เบ›เบฑเบ™เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบ‚เบญเบ‡เบชเบนเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเปƒเบ™เบ›เบฑเบ”เบˆเบธเบšเบฑเบ™ เป€เบŠเบดเปˆเบ‡เป€เบ›เบฑเบ™เบ—เบธเบฅเบฐเบเบดเบ”เบ—เบตเปˆเบชเป‰เบฒเบ‡เบ‚เบถเป‰เบ™เบกเบฒเบ„เบปเบ™เบ”เบฝเบงเป‚เบ”เบเบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เบฎเบงเปˆเบกเบ—เบทเบ™เบเบฑเบšเบ„เบปเบ™เบญเบทเปˆเบ™” เป€เบ›เปˆเป€เบฅเป‰ เบเปˆเบฒเบงเบ›เบดเบ”เบ—เป‰เบฒเบ.

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ - About Muan

เบกเปˆเบงเบ™ - Muan.Space เบซเบผเบท Muan.la เบžเบทเป‰เบ™เบ—เบตเปˆเบˆเบธเบ”เบ›เบฐเบเบฒเบเปเบฎเบ‡เบšเบฑเบ™เบ”เบฒเบ™เปƒเบˆ เปเบฅเบฐ เบชเบปเปˆเบ‡เบœเบปเบ™เบเบฐเบ—เบปเบšเบ—เบตเปˆเบ”เบต เปƒเบซเป‰เบเบฑเบšเบชเบฑเบ‡เบ„เบปเบกเบœเปˆเบฒเบ™เป€เบฅเบทเปˆเบญเบ‡เบฅเบฒเบง เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒเบชเบฒเบฅเบฐ เบšเบฑเบ™เป€เบ—เบตเบ‡เบ—เบตเปˆเบชเป‰เบฒเบ‡เบชเบฑเบ™. เบเปเปˆเบ•เบฑเป‰เบ‡เบ‚เบถเป‰เบ™เปƒเบ™เบ›เบต 2016 เบžเบฒเบเปƒเบ•เป‰เบšเปเบฅเบดเบชเบฑเบ”เบเบฒเบ™เบ•เบฐเบซเบผเบฒเบ” BIZGITAL เบˆเบณเบเบฑเบ”. ๐Ÿ”ด๐Ÿ‘‘โ˜•๐Ÿฆ–๐Ÿ’ผ๐Ÿงญ เบกเปˆเบงเบ™ - Muan.Space เบซเบผเบท Muan.la is the Premier Destination for Creative & Entertainment Content in Laos. A business unit of a Digital Marketing Technology, BIZGITAL Company Limited since 2016.

Copyrightยฉ๏ธ 2016-2025 Muan. All rights reserved powered by BIZGITAL Co., LTD.